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当院の新型コロナウイルス感染予防対策

  • 風通しの良い部屋での施術です。予約制のため不特定多数の方との接触はありません。
  • 院内は定期的に換気と施術道具・ドアノブ等の除菌を行っています。
  • 施術前後の手洗いとマスク着用を徹底しています。

当院では、新型コロナウイルス感染予防対策として、次のようなことを実施しています。

マスクを着用して施術しています

手洗い・うがいの徹底と施術の際にはマスクを着用しています。

部屋の換気をこまめにしています

空気清浄機の利用や換気を心がけています。暖房による乾燥も加湿し防いでいます。

消毒をしています

施術道具のマザーキャットは、使用ごとに消毒をしています。

ドアノブや手の触れる所に関してもこまめに消毒をしています。

タオル・靴下をご持参いただいています

清潔なタオル・靴下をご持参いただき、靴下は施術前に履き替えていただいております。
 

患者さまへのお願い

  • ご来院時には、手指の消毒をお願い致します。
  • 患者さまご本人、及び付き添いの方共に咳エチケットのご協力をお願いします。
  • 発熱、咳のある方は、ご遠慮無くキャンセルをお申し出ください。予約のキャンセルをさせていただきます。その際は、キャンセル料はかかりません。

回復力・免疫力を高めるお役立ち情報

睡眠不足や毎日の間違った生活習慣を続けていると疲労がたまって、新陳代謝も悪くなります。その結果、体に力が入らなくなり姿勢も崩れてきます。脊椎の椎間板も弾力を失い潰れて神経を圧迫し神経痛などの症状になります。

最近では、パソコンやスマートフォンを見ることが多くなり肩や首、背中の緊張が強くなります。そうなると、のどにも影響が出ます。唾液が出ずらくなり乾燥した状態になル事でウイルスが繁殖しやすくなります。

入ってきたウイルスを自分の力でやっつけられるように、疲労を解消し回復力を高めておきましょう!

 

 

最低7時間の睡眠を取りましょう

睡眠不足になると体に力が入らなくなり姿勢が崩れて歪みの原因になります。新陳代謝も悪くなり椎間板の弾力も失われて潰れる恐れもあります。そうなると神経の圧迫が起き神経痛の症状にもなります。

寝ることは、とても大切です。

一日の疲れをためないように、一日働いてくれた体を休める時間を持ちましょう。

時間が取れないときは、昼寝をするなどして補いましょう。

疲労回復が早くなるお風呂の入り方

好きな温度で湯船にしっかりと浸かりましょう!

水圧で下部の血流が上の方に押し上げられて心臓の働きを助けてくれます。老廃物も押し出され足のむくみも早く解消されます。
 

そして、お風呂から上がるときが肝心!

冷たい水で濡らしたタオルを絞り、次の順で体を拭きます。

両足→両手・両腕→胸・腹→背中・腰→顔・頭と拭いていきます。

この順番で拭いていくと、冬でもあまり冷たさを感じません。

毛穴がしまり湯冷めしにくくなります。
体内に熱がこもり、新陳代謝が活発になり手足が冷えにくく快眠できるようになります。
 

疲れが溜まっている場合は、1日2回~3回の入浴で疲労回復が早くなります。

お風呂に入る間隔は、30分以上空けて入ることです。
間隔が、あまり短いと逆に疲れることがあるので気をつけましょう。

 

疲れた足を元気にする方法❗️

 

 

外出自粛でゲームをしたり、お仕事でパソコンをしたり、主婦の方は台所に立つ時間も増えたのではないでしょうか?

じっと座りっぱなし、立ちっぱなしで血流が悪く浮腫んだり、疲れた足を元気にする方法❗️

 

1.あおむけに寝るか、足を投げ出して座ります。

2.足先を左右に小刻みに振ります。

 

(注)ガンガン振ると間接を痛めるので、痛みを感じないように軽く小さく小刻みにやって下さい。

じっとしていた後や寝る前にやってみて下さい。

 

 

回復力・免疫力が向上するお役立ち情報も順次掲載していきます。

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新着情報・お知らせ

2019/12/28

施術事例 椎間板ヘルニアをアップしました。

2019/10/18
ラインから予約、お問い合わせが出来るようになりました。

2018/12/07
新ホームページを公開しました
2018/12/06
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2018/12/05
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患者さまの声

丁寧な対応に安心

藤枝市の大井様

施術と自己療法を続けていくうちに、
元気になりました。

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藤枝市のひかる君

知人にも、ぜひ寺田自然形体研究所さんをお勧めしたいです。今後ともよろしくお願いします。

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寺田千恵美

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