当院の新型コロナウイルス感染予防対策

当院では、新型コロナウイルス感染予防対策として、次のようなことを実施しています。

睡眠不足や毎日の間違った生活習慣を続けていると疲労がたまって、新陳代謝も悪くなります。その結果、体に力が入らなくなり姿勢も崩れてきます。脊椎の椎間板も弾力を失い潰れて神経を圧迫し神経痛などの症状になります。

最近では、パソコンやスマートフォンを見ることが多くなり肩や首、背中の緊張が強くなります。そうなると、のどにも影響が出ます。唾液が出ずらくなり乾燥した状態になル事でウイルスが繁殖しやすくなります。

入ってきたウイルスを自分の力でやっつけられるように、疲労を解消し回復力を高めておきましょう！

睡眠不足になると体に力が入らなくなり姿勢が崩れて歪みの原因になります。新陳代謝も悪くなり椎間板の弾力も失われて潰れる恐れもあります。そうなると神経の圧迫が起き神経痛の症状にもなります。

寝ることは、とても大切です。

一日の疲れをためないように、一日働いてくれた体を休める時間を持ちましょう。

時間が取れないときは、昼寝をするなどして補いましょう。

好きな温度で湯船にしっかりと浸かりましょう！

水圧で下部の血流が上の方に押し上げられて心臓の働きを助けてくれます。老廃物も押し出され足のむくみも早く解消されます。
 

そして、お風呂から上がるときが肝心！

冷たい水で濡らしたタオルを絞り、次の順で体を拭きます。

両足→両手・両腕→胸・腹→背中・腰→顔・頭と拭いていきます。

この順番で拭いていくと、冬でもあまり冷たさを感じません。

毛穴がしまり湯冷めしにくくなります。
体内に熱がこもり、新陳代謝が活発になり手足が冷えにくく快眠できるようになります。
 

疲れが溜まっている場合は、1日2回～3回の入浴で疲労回復が早くなります。

お風呂に入る間隔は、30分以上空けて入ることです。
間隔が、あまり短いと逆に疲れることがあるので気をつけましょう。

回復力・免疫力が向上するお役立ち情報も順次掲載していきます。